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很多人在平時(shí)都有吃過花生，花生的營養(yǎng)價(jià)值是最高的，而且不會對肥胖構(gòu)成她的威脅。花生中富含油的高熱量和高蛋白是非常有意義價(jià)值的，所以晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ梢裕亲詈貌灰蕴啵驗(yàn)榭赡軙鸢l(fā)胖的現(xiàn)象。

對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題，專家們解釋說:花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍住⒏呃w維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。

好處太多了:

花生，豆科 別名:落花生、長生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國福建。 性味歸經(jīng):甘、平，入脾、肺。 功能作用:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。

四、功效主治。

醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止

咳。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻

衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。

五、營養(yǎng)成分。

每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克，

脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2

克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有

胡蘿卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，

尼克酸9.5毫克。

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