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營養飲食

花生燉雞怎么做?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

閱讀 :288

花生大家在生活當中都是可以吃得到的,而且花生也可以搭配各種美味的食物,花生燉雞就是最常見的一種搭配方法,但是要注意燉煮的時間,也要注意掌握火候。

一、材料

去皮無骨雞胸肉6塊-切成長條,大的紅椒1個,去籽,切成條,大洋蔥1個,隨意切塊

二、配料

雞湯100毫升,醬油4湯匙,孜然1湯匙,蒜頭3個,搗碎,碎干辣椒半茶匙,現磨黑胡椒和鹽少許,玉米粉2湯匙,順滑花生醬175克,醬油1湯匙,青檸汁4湯匙,蔥3根,切碎,新鮮胡荽1把,切碎,烤花生仁75克,切碎

三、做法

1.將雞胸肉,紅椒和洋蔥放到一個燉鍋里。倒上雞湯、4湯匙醬油,再加入孜然、蒜末、辣椒干、鹽和胡椒一起攪拌。上蓋,用低火燉4個半或5個小時。

2.將225毫升汁液從燉鍋中取出,把它和玉米粉、花生醬、剩余的醬油和青擰汁混合在一起。這個汁應該比較稠。然后將這個拌好的汁倒回燉鍋。上蓋。

3.用高火燉30分鐘,用蔥,胡荽和花生稍加點綴即可。

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