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大家都知道蜂蜜具有很多好處，比如可以促進血液循環，可以消除疲憊，可以增強抵抗力等等，不同人群喝蜂蜜水有不同的好處，現在很多人喜歡在晚上睡前喝蜂蜜水，這樣還能提高睡眠質量。

一、晚上喝蜂蜜的好處

晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。

二、什么人不適合晚上喝蜂蜜

對于血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水，睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。

三、喝蜂蜜水的最佳時間

餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助于抑制胃酸，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，讓胃酸分泌正常。在飯前一個半小時喝蜂蜜水的效果最佳，能有效減少食物對胃粘膜的刺激。

四、餐后喝蜂蜜水助消化

餐后的1-2小時后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因為蜂蜜對胃腸功能有調節作用，當飽食時，胃部的消化功能就會下降，大腸蠕動變弱。蜂蜜能夠增強人體腸的蠕動能力，可縮短排便的時間，有利于消除大餐后的積食。而在飲酒后喝一杯蜂蜜水也是不錯的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

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