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營養飲食

?排毒吃什么比較好?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-03

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身體中每天都會產生許多廢物,比如細胞的新陳代謝留下的、身體攝入的等廢物,想要有效的進行排毒,可以通過飲食和運動的方式進行。可以喝些鮮果汁和鮮菜汁,對排毒效果都是很好的。

1.喝動物血湯

動物血有雞、鴨、鵝、豬血等,以豬血為佳。由于血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解后,能產生一種解毒和滑腸的物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應,使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。做成湯喝能清除體內污染。

2.飲鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”。能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后,便會使血液呈堿性,將積聚在細胞中的毒素溶解,再經過排泄系統排出體外。

3.吃菌類植物

菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。

4.吃海藻類食物

海藻類食品有海帶、紫菜等,由于其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

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