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現(xiàn)在不少人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血糖高在得了血糖高，以后要注意，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)的酸奶，因?yàn)樗崮桃弱r奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是酸奶的糖分含量會(huì)偏少一些，所以血糖高的人可以喝牛奶，也可以喝酸奶，喝牛奶最好是喝脫脂的。

很多人認(rèn)為吃蔬菜就不會(huì)增加糖的攝入，其實(shí)不然，比如，每百克芹菜就含糖3.90克， 它比鮮牛奶的含糖量都高一點(diǎn)兒（鮮奶含糖量為3.40克）。

同樣，酸奶也含糖，只不過不是很高而已。

不過， 血糖輕微高的人是可以喝酸奶的， 只要每天喝酸奶的量不超過150到250毫升就可以。

酸奶的碳水化合物（也就是糖）含量并不很高，每百克酸奶只有9.30克。 但是，要比鮮奶（3.40克）高很多！！

你要不唱，你唱，我天天帶你玩兒好茶你都吃了吧。我們一邊打著一邊車還有馬上就到點(diǎn)兒了哈

因此，如果方便的話，還是以喝鮮奶為好！偶爾喝點(diǎn)兒酸奶。

酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

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