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兒童喝牛奶可以起到很好的補鈣，補充各種礦物質的效果，尤其是喝純牛奶營養價值是比較全面的，但是也要注意不能夠讓孩子在空腹的狀態下飲用牛奶，而且飲用之前可適當的加溫

一、最好是喝純牛奶；

二、純牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。

三、純牛奶營養豐富、全面：牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

四、喝牛奶時盡量小口喝，不要空腹飲用，最好適當加溫一下，但是不要過熱。

五、乳飲料，沒有純牛奶的營養價值高，但是因為它口味豐富，所以很受孩子們的歡迎，在喝煩了純牛奶時可以給孩子換個口味。但是為了口感更好，通常乳飲料中都會增加一些香料，建議選擇大品牌的乳飲料產品，要保證食用安全，此外，如果要換口味，酸奶也是不錯的選擇。

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