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女性吃紅棗的好處很多，能夠美容養顏，健脾益胃，讓女性的氣色更好，但是也要注意，紅棗不能多吃，吃多了很容易引起腹脹，還會造成便秘，每天吃紅棗要適量。

一、紅棗吃多了會怎么樣

1.過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。

2.過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

3.紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。

4.在女性月經期出現水腫情況時是不能吃紅棗的，因為紅棗很甜，吃多了會生痰生濕，如此，這個時候紅棗吃的越多，水腫的情況就會越嚴重。

5.另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。

二、每天吃多少紅棗合適

對于我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對于棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術過后的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，我們沒有規定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

三、紅棗可以每天都吃嗎

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法，可見紅棗是可以長期食用的，而且研究發現長期吃紅棗的人比一般人都要健康的多，臉色更紅潤。紅棗一天一般就吃15個左右，但是要注意小孩多吃容易引發齲齒。

四、　紅棗的功效與作用

1、健脾益胃

大棗對于一些脾胃虛弱的人是非常的有幫助的，可以幫助我們健脾益胃，脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、補氣養血

適當的吃一些大棗還可以幫助補氣養血，對于氣血虛弱的人是非常的有幫助的，紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

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