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其實黑木耳是一種非常健康而又營養的食材，它對人體有很大的幫助，特別是對女性來說，能幫助美容養顏，預防一些心腦血管疾病，以下我們就來介紹一下女性吃黑木耳的好處.

我們都知道黑木耳是非常常見的一種食材。黑木耳對人體也有一定的功效與作用。那么吃黑木耳到底起到什么作用?黑木耳對女人又有哪些作用呢?接下來我們就一起來學習下吧!

1、養顏美容之佳品

黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質，我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。另外黑木耳的維生素E含量也很高，是非常好的美白食品。再說說黑木耳的另一含量——鐵。說到補鐵，我想大家第一個想到的應該會是會菠菜、瘦肉、動物肝臟等。其實黑木耳中的鐵含量也是很高的，比菠菜高20多倍呢。因此事養顏補血，補鐵的食物之一。

2、減肥清道防結石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

3、預防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

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