歡迎來到 養生詞典網 ， 一個專業的養生知識學習網站！
每天坐在辦公室的朋友每餐都不宜吃得過飽，否則一直坐著不易消化，會給腸胃帶來很多負擔噠...但是午飯吃到七分飽，一到下午就餓腫么辦？下面小編就給大家介紹幾種辦公室必備零食，餓了拿出來吃一點，既能補充能量，又可以緩解疲勞哦!
花生
花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發 病幾率大大降低。
食用原則：花生脂肪含量也較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。
海苔
海苔的營養看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠 心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量！
下一篇:女人早餐這樣吃，補氣血一整年！ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:皮膚老化怎么辦？這些方法非常有效 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
