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我們都知道紅豆是一種營養(yǎng)含量很高的一種豆類，而且也有不錯的減肥功效，而陳皮也是一種常見的中藥材，而當下好多人認為兩者搭配有很好的減肥作用，確實有這樣功效，以下我們就來說一下怎么吃。

紅豆陳皮減肥粥

食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量

方法：

1、紅豆浸泡30分鐘，撈起，倒入鍋中。然后往鍋里放入500毫升的水，把紅豆煮熟。

2、用熱開水把陳皮浸泡至發(fā)軟，放入煮熟的紅豆中，繼續(xù)煮10分鐘，加入調味料即可。

食用方法：

這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話，可以不放鹽，稍微放一點糖，但注意不要太甜了，不利于快速瘦身。另外，你也可以在飯后半小時再食用。不過與前者相比，這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外，紅豆減肥法要連續(xù)食用2個星期才能見效。

減肥原理：

紅豆可以在胃里維持長時間飽腹感，從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒，避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化，去滯化痰，“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此，紅豆與陳皮一同食用，具有雙重的去脂效果。

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