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經期吃什么好？女性在每個月的經期時會損失一部分血液，因此，需要補充富含蛋白質及鐵鈉鈣鎂的食物，做好經期飲食調養。下面，小編為大家推薦滋補類湯品，呵護女性經期健康。

經期飲食原則

女性在經期的飲食一定要注意，應該遵守清淡的原則，而對于營養豐富而且容易消化的食物可千萬年別錯過。應該多多進食豆制品和魚類，這些食物不僅富含高蛋白，而且很容易被人體吸收。

而且可千萬別忘記多多攝入一些富含高纖維素的食物，新鮮的蔬菜和水果不僅能夠促進緩解月經中的不良情緒，而且能夠增加血液中含鎂的能量，減少骨盆充血的可能性，這對于緩解經期不適癥狀很有幫助。

而選擇兩餐中間進食一些堅果類的食物，這能夠幫助補充經期流失的營養物質。因為在堅果類的食物中，含有豐富的維生素B族，能夠幫助人體攝入足夠的蛋白質。

經血流失比較多的女性，應該多多補充一些富含特質的食物，如：蜜棗、菠菜、葡萄干等，這樣能夠有利于經期補血。

經期喝什么湯好呢？

很多人都知道在經期喝湯不僅能夠緩解經期的不適癥狀，而且對于保養身體很有好處，下面我們一起來研究一下到底女性經期喝什么湯比較好。

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