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女性朋友們每天需要辛苦忙碌的工作，晚上還要經常加班熬夜，很多年輕的白領衰老速度很快，而且長期的電腦工作一族經常會有亞健康發生，所以女性朋友在平時一定要關注自己的身體健康，做好保健養生，才能延緩衰老，下面，跟著保健小編一起看看，有哪些可以讓女性健康養生的秘籍。

1.不可忽視礦物質的供給。女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經后，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。

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