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背闊肌是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)的較寬大的扁肌。李小龍就是有著很發(fā)達的背闊肌，背闊肌比較難練，需要全身的配合，主要的作用就是伸展、 內(nèi)收，攀爬的時候可以拉起肢體，還能輔助吸氣。主要是涉及到出拳力量和抗擊打能力，所以很多格斗選手背闊肌都很發(fā)達。那么，俯臥撐練背闊肌嗎？

了解背闊肌：是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌。由胸背神經(jīng)支配。血液供應(yīng)主要來自胸背動脈和節(jié)段性的肋間后動脈和腰動脈的分支，可以肩胛線為 界線的外側(cè)由胸背動脈分支供血，線的內(nèi)側(cè)由節(jié)段性動脈供血。

俯臥撐主要是鍛煉三角肌前束、胸大肌、手臂肱三頭肌的，對背闊肌的鍛煉作用不大。在家鍛煉背闊肌可以做引體向上。引體向上做3到8組，每組做10個左右。

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