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可能很多朋友最近都出現(xiàn)了身材矮小的情況，這種情況給我們很多人都帶來了很大的影響，會嚴(yán)重影響我們自身的婚配就業(yè)的很多問題，很多人都飽受著身材矮小的苦痛折磨，可能很多人對于做俯臥撐長不高嗎及方法還不是特別了解，俯臥撐對于我們自身的力量提升有很大的幫助，簡述一下做俯臥撐長不高嗎及方法吧。

1.不會的。只要是運動都會牽扯到全身骨骼和肌肉的伸縮。正處于長身體階段的你，只要運動，就會拉抻骨頭，就會長個的。身體強壯，也容易長個喲。

2.沒聽說過，只有好處，可以健身，從這個角度來說應(yīng)該是有助于長高的。至少有利于肩膀長寬，那樣視覺效果，個子會高些。

3.單做俯臥撐不會。因為俯臥撐的強度不是很高，而且只是做俯臥撐體力消耗應(yīng)該不會過度。在發(fā)育期負(fù)重過度、體力效果過度才會影響生長發(fā)育的。

4.會長高的。美國做過實驗，經(jīng)常做仰臥起坐的比不做的人群 平均高2~3厘米。俯臥撐有很多做法。

俯臥撐主要鍛煉胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯臥撐足以幫你打造一副健碩的身材。

在這里我們詳細(xì)的介紹下這些細(xì)分的動作，使你在健身中有目的的去鍛煉目標(biāo)肌肉，使身體肌肉能夠協(xié)調(diào)的發(fā)展。

俯臥撐的動作變化目前大多以雙手之間的距離分超長距離、寬、中、窄4種。

1.超長距離俯臥撐

主要鍛煉胸大肌外側(cè)和肱二頭肌。肘關(guān)節(jié)角度越大肱二頭肌用力越大。

2.寬距俯臥撐

一般是1.5倍肩寬，主要鍛煉胸大肌外側(cè)，同時發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌。

3.中距離俯臥撐

略大于肩寬，主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度），同時發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌

我們應(yīng)該試著多去了解一下做俯臥撐長不高嗎及方法，避免因為我們知識的原因給我們身體成長帶來傷害，我們一定要對于這方面的內(nèi)容多加了解一翻，才能夠為我們身體成長保駕護(hù)航，塑造一個健康的體魄，喜歡的能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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