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現在很多人都喜歡吃完晚飯之后去散步，利用這段時間可以好好的鍛煉一下。晚飯之后大部分人會選擇慢跑，但是剛剛吃完就去跑步，這樣對身體有好處嗎？如果是想減肥的人們，晚飯之后去慢跑，會有減肥的效果嗎？下面的講解可以看一下。

晚飯后慢跑是可以減肥的，建議在飯后一個小時后跑步。剛吃飽飯時，胃部會充血，會造成胃脹，反酸等不適，而且長期的話可能導致胃下垂。要減肥的話可以在飯后一小時，先快走20分鐘，熱身后再跑步20-30分鐘。如果還有精力可以適當增加時間，但是一定不要過度疲勞，避免身體狀況下滑。

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