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上次同學(xué)結(jié)婚，小編被邀請(qǐng)當(dāng)伴娘，作為伴娘，自然也要打扮的漂漂亮亮的，小編還特意去買了一件禮服，當(dāng)時(shí)只是拿的平時(shí)穿的尺寸，也沒有試穿。誰知道回來試穿的時(shí)候發(fā)現(xiàn)腰部實(shí)在是太緊了，感覺自己都要無法呼吸了，十分的不舒服，沒辦法，后來還是吸著肚子穿著這件禮服去參加婚禮了，這里小編就和大家一起去找找有什么好的方法來解決肚子上的贅肉。

1、每天深呼吸：

每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2、做家務(wù)收腹：

從今天開始做個(gè)勤勞的好孩子吧。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

3、用鹽涂抹肚子：

洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

4、水和飲料要合理：

嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

大家平時(shí)還是要抓住一切機(jī)會(huì)來動(dòng)起來吧，這樣自己的瘦身效果也會(huì)更加的快速，比如說在超市購物排隊(duì)買單的時(shí)候，不要在那邊刷微博，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨_尖運(yùn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很短，有的人覺得會(huì)沒有效果，但是只要是一累計(jì)起來，最后也會(huì)達(dá)到瘦身的目的的。

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