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美眉減肥需要有足夠的毅力和耐心，更要找到正確的方法，除了在飲食方面調整結構，做到合理膳食之外，還需要意識到運動的重要性，每天堅持適當運動可以有效的防止脂肪堆積，而且還能迅速的燃燒掉體內多余脂肪，那么晚上幾點運動最減肥?我們一起來看一下。

無論早起運動如何好，也不能證明其他時間運動有害。因為即便下午或晚上運動，對控制血脂來說，也比不運動好。增加身體活動，哪怕是在晚上，和成天坐著不動比，必然有利于減少肥胖，有利于控制血糖和血脂。

簡單來說就是這樣一個選擇：如果早上運動能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上運動只能達到70%的好，但你做到了，它就切實對你有益。做不到早上運動的您，還會有放棄晚上運動的念頭嗎?如果白天沒時間，又以晚上不能運動的傳說來縱容自己的惰性，那就繼續懶著吧，肥著吧。

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