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跑步是人們最喜歡的鍛煉方式之一，很多人剛開始并不是很喜歡跑步，但慢慢的會發現跑步是件很好玩的事。雖然跑步并不是很困難的事情，但是它也有很多講究。例如有些人不知道是，早上跑步還是晚上跑步對身體好?其實在我們身邊好多人認為早上跑比較好，因為早上空氣好，真的是這樣的嗎？

運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處于較低水平，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。 從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。

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