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如今已經是有越來越多的人們都特別的喜歡使用呼啦圈來減肥的，其實這種減肥的方法也算是比較簡單的一種，不需要人們掌握太多的技巧就可以輕而易舉減肥的方法，只不過這種方法一定要持之以恒的，如果是半途而廢的話就達不到任何效果的，并且呼啦圈在運動的時候還需要注意不要輕易扭傷到自己的腰部上面的肌肉。

轉呼啦圈的好處一：治療便秘。經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

轉呼啦圈的好處二：擠壓針灸效果。給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

轉呼啦圈的好處三：減肥。彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

轉呼啦圈的好處四：轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳。呼拉圈不可太重，尺寸不要過大哦

呼啦圈當然可以減肥,延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動,促進腸胃的消化,也有助于暢通排便哦,從而有效防治便秘呢。除此之外,轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢

并且經常轉呼啦圈不光是可以很好的減肥，而且對于治療便秘也是有很好的效果的，能夠非常快速的去治療便秘的情況，不會讓自己一直受到便秘的困擾，讓自己腸道里面的蠕動變得更加的正常，這樣的話就能夠使得自己體內的毒素能夠更快的排出體外的。

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