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很多人喜歡吃大魚大肉其實(shí)這對(duì)于我們身體是有一定的危害的，只是當(dāng)下并不能顯現(xiàn)出來，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ喑砸恍┣宓氖澄锒喑郧宓氖澄锟梢杂行У难a(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的各種維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，我們一定要養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，下面就讓我們一起了解一下清淡飲食的好處有哪些吧。

調(diào)理腸胃，對(duì)身體好防治高血壓，高血脂調(diào)節(jié)身體酸堿性增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力 水果的好處在于1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。

2. 甘蔗 滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

3. 山楂 其性味酸、甘、微溫，含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質(zhì)，能刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌，能助于消化，防止脂肪堆積，對(duì)延緩衰老大有裨益。

4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜適口，除了含有大量葡萄酸外，還含檸檬酸、蘋果酸等，功能生津止渴、開胃消食，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿的功效。

5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

6. 石榴 入口齒根生水，酸中泌甜，也含有豐富的蘋果酸和枸櫞酸，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。

7. 蘋果 所含的蘋果酸，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，患有消化不良、氣壅不通者，可擠汁而服。

多吃一些清淡飲食對(duì)于我們身體健康，大有裨益以上，清淡飲食的好處有哪些想給大家也已經(jīng)了解這些好處是非常多的，可以有效的預(yù)防我們自身出現(xiàn)的肥胖癥高血壓以及很多種疾病，一定要養(yǎng)成多吃蔬菜和水果的好習(xí)慣，希望對(duì)大家有所幫助。

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