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涌泉穴是身體很重要的一個(gè)穴位，按摩雖然是很常見(jiàn)的中醫(yī)理療的方法，而且?guī)缀跛腥硕紩?huì)嘗試自己按摩身上的各個(gè)部位。但是要清楚的找到穴位的位置，并且使用恰當(dāng)?shù)牧Φ肋M(jìn)行按摩，也是一件比較困難的事情。而且按摩的手法和按摩的時(shí)間的長(zhǎng)短也是有一定的要求的。那么按摩涌泉穴到底應(yīng)該怎么做呢？

涌泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細(xì)細(xì)只泉水涌出，以通行全身經(jīng)絡(luò)血脈。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由輕到重。拇指推按即可。

涌泉穴位置

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

按摩方法

可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。

如果氣血不足，沒(méi)有到達(dá)涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是一種白白的消耗。所以這個(gè)時(shí)候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來(lái)，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

教你按摩涌泉穴，補(bǔ)腎固精

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

上文中已經(jīng)給大家介紹了涌泉穴的按摩方法，如果想要按摩涌泉穴的朋友，可以根據(jù)文章中介紹的這樣的按摩的方法，自己嘗試一下，可以自己給自己按摩，也可以嘗試給家人按摩。定期的做身體的理療，是一種很好的保健養(yǎng)生的方式。大家可以嘗試一下。

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