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飲食結構不合理，長期的不運動，這就導致了各種疾病的出現，隨著社會的發展，我國的高血壓患者呈現了增長的趨勢，特別是一些中老年人更是成為了高血壓的高危人群。高血壓對于患者的影響是非常巨大的，因此想要治療好高血壓是許多人都非常期待的事情。高血壓的治療有的漫長，今天我們就來說說治療高血壓的好方法有哪些。

步行是人們最普通的一種行為，可是或許有人不知道，步行還可以作為一種健身運動。這樣的健身方式深受廣大中老年人的喜愛，由于中老年人的身體出現下降，導致行動緩慢不能進行一些過于激勵的運動。因此選擇步行健身，不但簡單，而且對于一些疾病的預防也有非常好的效果，比如對于高血壓的治療和預防。大量臨床實踐表明，步行也是防治高血壓病的有效方法之一。步行運動可使收縮壓下降約6MMHG，舒張壓下降4MMHG，有報道證實，每周步行鍛煉3次，4次，5次者，糖尿病的發病率分別下降25%，33%，42%;調查研究指出：一天走3千米，一個星期如果能走4次以上，心血管病住院的概率減少69%，而其死亡率減少73%。

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