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養生這一話題在我國古已有之，通過數千年去偽存真，已經有了一套比較好的養生保健方法，對于想很好調節身體、著重保健的人士來說可以著重這方面的閱讀和學習，養生方法要兼容并蓄，運用古老與現代科學相融合，根據自己的實際身體情況選擇適合的方法。

數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳于民間的養生保健經驗，并著有大量的養生學專著，促進了我國傳統養生學的發展。我國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大學派。

各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了我國獨具特色的養生保健方法.祖國醫學中很多養生保健的觀念和現代生命學相似,很多傳統養生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食療,針灸,五禽戲,太極拳,書畫,氣功(引行導氣,腹式呼吸)等.

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