閱讀 :361

季節不同，溫度、濕度和空氣等對人體的影響是不同的，尤其是對身體較差或老年朋友的影響更大，這時候就需要我們針對季節的不同來選擇合適的方法來調養身體，達到提高免疫力和預防疾病的效果，下面我們來看一下四季養生的一些簡單知識。

春季養心肝

玫瑰花烤羊心

材料：鮮玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，食鹽5克。

做法：將鮮玫瑰花放入小鍋內，加入食鹽，煎煮10分鐘，待冷備用。羊心洗凈，切成長5厘米、寬3厘米、厚約1厘米的小塊，穿在燒簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上烤炙，烤熟即可。

夏季養生粥

黑米薏仁蓮子粥

黑米50克，糯米100克，薏仁10克，蓮子20克，冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽，薏仁藥食皆宜，蓮子有養心安神、滋補元氣功效。多飲此粥可滋陰養心、溫脾補腎，滋補而不上火，是不可多得的粥中極品。

下一篇:內分泌失調膳食調理有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:用什么泡腳養腎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】