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相信很多人都聽過吃干貝可以補腎的說法，但據健康專家介紹，并不是隨便吃都可以達到補腎功效的，想要讓干貝發揮更好的補腎功能，一定要懂得正確的吃法，比如下面三種吃法效果就非常好。

一、干貝怎么吃補腎：干貝栗子粥

材料：大米適量、黑米適量、干貝適量、板栗8顆、玉米適量、香菇4個、胡蘿卜半根。

做法：

1、食材準備好，栗子切成丁。

2、黑米大米各適量洗凈放鍋內加適量清水。

3、胡蘿卜也切丁，香茹切片。

4、王米剝粒，放入適量的量就可以，是剝了4排。

5、這些材料一起放進鍋里煮熟即可。

二、干貝怎么吃補腎：干貝蒸玉子豆腐

材料：玉子豆腐3個、干貝25克、豬油1茶匙、黃酒15克、水淀粉2湯匙、枸杞子少許。

做法：

1、干貝洗凈后加入黃酒，準備玉子豆腐。

2、先把干貝冷水上鍋隔水蒸20分鐘。

3、把玉子豆腐切成厚實一點的片后放入盆中，枸杞子用刀切碎。

4、蒸好的干貝均勻的加入豆腐上再入鍋蒸8分鐘。

5、準備水淀粉。

6、蒸制過程會蒸出鮮美汁水，把汁水倒入鍋里加入豬油。

7、加入水淀粉勾芡后熄火。

8、把勾好的芡汁倒入盆中撒上枸杞子碎即可享用。

三、干貝怎么吃補腎：山藥干貝排骨湯

材料：山藥300g、干貝50g、排骨200g、油適量、鹽適量。

做法：

1、排骨清洗干凈后切成小塊。

2、干貝清洗干凈，用溫水泡發約30分鐘左右。

3、山藥清洗干凈后切成小塊。

4、將排骨放入湯鍋中。

5、大火煮至沸騰進撇去浮沫。

6、加入干貝，煮開后轉小火慢慢燉煮約30分鐘左右。

7、隨后加入山藥，大火煮至山藥熟后即可。

8、出鍋、裝碗、上桌、美味的山藥干貝排骨湯吃起。

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