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營養搭配

韭菜雞蛋餡餃子怎么做?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

閱讀 :342

韭菜和雞蛋大家都比較熟悉吧,而且這些食物雖然平常普通,但是營養價值高,而且自己可以動手完成,那么也會更加的健康衛生,以下是韭菜雞蛋餡餃子的步驟介紹。

一、做法、

1.準備所有材料:(左-右)香油-姜粉-雞蛋-鹽-韭菜-面粉-(涼水)

2.和面:面粉里加入一點點鹽,一邊攪拌,一邊分多次加入涼水。

大概揉均勻即可(表面不太光滑也OK!)。稍醒10分鐘,讓面團松弛。

3.韭菜洗凈,空干水分后切碎。韭菜挑窄,細,新鮮的。

4.熱鍋倒入比炒2個雞蛋稍多的油。雞蛋倒入快速炒散。(用大火炒,但炒散的速度一定要快!)表面還有一些蛋液時,關火。鍋子的余溫可以將剩下的蛋液熱熟,防止雞蛋炒老。放涼!

5.拌餡兒:包之前放入調味料。加入姜粉少許。防止吃韭菜時“燒心”產生的不舒適感。如果韭菜偏老,太辣,可以再放"雞蛋液"攪拌均勻。

6.鹽一勺半。根據實際情況增減。

7.放入香油,不僅提香,用油包住韭菜,防止韭菜出水。

8.開始搟皮~

9.煮餃子的鍋里放水,少許鹽。煮沸后放入餃子,再沸騰后點2-3次涼水。(放鹽不僅餃子皮入味兒,易熟,餃子間還不易粘連~)

10.完成!隱隱的還能看見綠綠的餡兒~配上上次做的泡菜,開動吧!

二、小貼士

1、 和面時加一點點鹽,可以增強面粉的筋性,煮的時候不易破皮。

2、韭菜挑葉窄,細的,嫩的。相反,韭菜老了,吃起來辣還“燒心”,難受。韭菜洗凈后,散開空水效率更高哦~

3、雞蛋炒熟,還留有生蛋液的時候關火。用鍋子余溫使雞蛋熟,可防止雞蛋過老。雞蛋要炒的碎碎的,拌入餡兒里更香,太大粒影響口感。

4、放入少許姜粉,不會影響口感。如果韭菜有點老,怕吃起來“辣”,可以放生蛋液攪拌(韭菜餡餅同樣適合)。

5、 放入鹽,韭菜就開始出水了。所以包之前進行調味更好!

6、 香油少許,放韭菜出水。不可放太多,否則香油味蓋住韭菜雞蛋的味道。

7、“蓋蓋兒煮餡兒,開蓋兒煮皮”,煮的時候蓋蓋兒煮一會即可。沸騰時,分別2-3次加少許涼水(尤其是煮速凍餃子,現包現吃的話可適當減少放水次數).這樣不僅煮的透,還不易破皮。

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