閱讀 :411

絲瓜蝦仁湯其實是比較美味的，因為絲瓜富含維生素以及蛋白質，可以幫助我們預防皮膚老化增白皮膚，還有很好的祛斑防止皮膚變黑的作用，所以了解它的做法對于我們美容養顏也是很好的。

一、絲瓜含有B族維生素和維生素C，可以防止皮膚老化，增白皮膚，還能幫助抵抗陽光的暴曬，預防和消除斑點，防止皮膚變黑。絲瓜的熱量低，富含維生素，與高蛋白、低脂肪的蝦仁做湯，美容又美體。

二、絲瓜蝦仁湯

材料：絲瓜1、2根，蝦仁6個，熟火腿50克。

調料：蒜蓉2克，水淀粉、鹽、胡椒粉、油各適量。

做法：

1.絲瓜洗凈，去皮后切塊；蝦仁挑去泥線洗凈；熟火腿切片；

2.鍋置火上，放入少量油，燒熱后炒香蒜蓉，放入絲瓜塊，翻炒至絲瓜變色；

3.在鍋中倒入清水，大火燒開后加蝦仁、熟火腿煮熟，加鹽、胡椒粉調味后，用淀粉勾薄芡即可。

三、小提示

1.超市購買的蝦仁常常是速凍蝦仁，可用微波爐解凍，既方便又快捷；

2.也可以在絲瓜蝦仁湯出鍋前，將雞蛋打入，這樣既省去了煮雞蛋的時間，又補充了營養。

3.還可以在頭一晚上將蝦仁挑去泥線，加入鹽、水淀粉放入冰箱腌漬，第二天便可拿出去用。

四、營養師建議

月經不調的女性，在月經前幾天多喝幾次這道湯，能有效調理經期，減少臉上的小痘痘。

下一篇:哪些人不宜食用黃豆？黃豆的副作用有哪些? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:炒黃豆的做法有哪些？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】