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營養搭配

木耳怎么炒好吃呢?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-22

閱讀 :339

木耳是菌類含量比較高的一種美食,因為營養價值出名,所以被人喜歡。木耳在平時的時候都是干的,所以買回家需要用水泡開,在做的時候需要用蒜頭和香菜搭配,還要放上適當的紅辣椒,可以準備適當的薄片瘦肉,坐等不一樣的美食。

材料

干木耳一把  香菜5根  大蒜半頭  紅椒半個黃椒半個白醋1湯匙(15ml)  陳醋1湯匙(15ml) 鹽1/2茶匙(3克) 白糖1茶匙(5克)雞精1/4茶匙(1克)辣椒油1茶匙(5ml)香油1/4茶匙(1ml)

做法

1)木耳用適量溫水浸泡,撒入少許淀粉,可以有助于木耳的清潔。木耳軟化后,徹底清洗干凈。

2)鍋中倒入清水大火加熱至沸騰,放入木耳焯3分鐘,撈出過冷水后瀝干。

3)將木耳撕成小塊。香菜洗凈切成2cm長的段。紅黃椒去蒂去籽洗凈后,切成4cm長的細絲。大蒜去皮,用壓蒜器壓成蒜泥。

4)將木耳,香菜段,紅黃椒絲,蒜泥倒入一個大碗中,調入白醋,陳醋,鹽,白糖,雞精,辣椒油和香油,攪拌均勻即可。

超級羅嗦:

**最新發現,陳世家的醋口味不錯,建議大家嘗嘗看。

**干木耳,如果是那種壓成小長方塊的,用半塊就足夠啦。

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