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營養搭配

青菜香菇怎么炒?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-25

閱讀 :356

現在人們的生活條件得到了很大的提高,每天都是大魚大肉,吃的都是有點胖的,其實現在餐桌上如果能出現一個青菜香菇,想必對于人們來說感覺到非常的清新可口。青菜香菇怎么炒,了解了之后自己在家也能夠制作出美味的菜肴。

食材明細:

主料:油菜,香菇;

輔料:植物油,雞精,食鹽,淀粉;

制作步驟:

1.將青菜清洗干凈,反復的多洗幾遍,確保洗干凈;

2.香菇同樣清洗干凈;

3.在香菇表面切十字花刀,放在熱水中焯燙一下,燒開后撈出即可;

4.把青菜也放在熱水中焯燙一下;

5.炒鍋中放油,首先把香菇放在里面翻炒;

6.再加入青菜一起稍作翻炒;

7.加入適當比例的食鹽和雞精,翻炒均勻,再加入濕淀粉進行勾芡,大火燒開即可。

小貼士:

這種青菜炒香菇做法是不是很簡單呢?對于快節奏生活的上班族來說,是非常合適的,不僅能夠補充人體所需的部分營養成分,而且省時省力,簡單的幾分鐘便能夠輕松搞定。這道菜屬于一道健康養生的額素食菜譜,但是根據自己的喜好,如果是無肉不歡的人群,也可以在里面加入肉類一起翻炒,這樣做出來的食物味道更加香濃,但是建議不需要加肉類,制作出來的成品更加鮮香,因為香菇本身就是比較鮮美的一種食物,如果再加入一些耗油的話,又會是另外一番獨特的美味口感。

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