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營養(yǎng)搭配

涼拌嫩豆腐的做法,這些步驟你記住了嗎?

分類: 營養(yǎng)搭配 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 05-28

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嫩豆腐是人們非常喜歡的食物,不僅其口感非常細(xì)嫩,營養(yǎng)價值也很高,嫩豆腐的最簡單的吃法就是做成涼拌來吃,這種吃法也能夠充分吸收營養(yǎng),那么涼拌嫩豆腐該如何做呢?

一、涼拌嫩豆腐的做法步驟

1、將大蒜于姜搗碎,做成泥狀,甜椒切成粒。

2、將上一步的材料加醋、醬油、辣椒油、花椒油、雞精、糖、鹽適量,調(diào)成料汁。

3、把嫩豆腐擺在盤里,盤中間留空,再把皮蛋切成小塊放到中間空余的地方,用小刀將豆腐劃成小塊。

4、把調(diào)好的料汁澆到豆腐塊上即可。

二、涼拌嫩豆腐/更多做法

1.內(nèi)脂豆腐1盒,提前上鍋蒸熟(蒸8分鐘即可)。扣在盤子里,放入冰箱冷藏。

2.豆腐、熟花生米、榨菜、蝦皮溫水泡5分鐘,小蔥2根。

3.花生米,用搟面杖壓碎。

4.小蔥切成蔥花。

5.老干媽油辣子一大勺,適量生抽、白糖、魚露、雞精、調(diào)成汁。

6.將泡好的蝦皮洗凈、撈出、瀝干水份,和榨菜一起放在豆腐上。

7.周圍撒上花生碎和小蔥。

8.澆上調(diào)料汁,拌勻即可。

小貼士

1、老干媽和生抽里都含鹽,沒有另外加鹽。

2、花生碎的加入使豆腐增加了咀嚼的口感。

三、涼拌嫩豆腐的做法

1.剛剛做好的豆腐

2.用瓢舀一些,

3.放在碗里。

4.準(zhǔn)備好糍粑辣椒,香蔥,糍粑辣椒是用油炒過了的。

5.根據(jù)自己的喜好放上糍粑辣椒,蔥。

6.拌勻就可以吃了。

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