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營養(yǎng)搭配

牛肉湯怎么做好吃不油膩?

分類: 營養(yǎng)搭配 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 04-02

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牛肉是市場中常見的食材,因為富含蛋白質,并且口感較嫩,所以很多人都喜歡吃牛肉。牛肉湯也是廣泛做法的一種,牛肉湯要怎樣制作才不會過于感覺過于肥膩,那么就需要新鮮的蔬果搭配了。

鮮蔬牛肉湯原材料:牛肉 400g,番茄 2個,卷心菜 1/4棵,牛骨 1段,土豆 1個,香芹 3棵,洋蔥 1/2只,鹽 1茶匙,香葉 1片,黑胡椒 1茶。

1.番茄和卷心菜洗凈切滾刀塊。土豆去皮,切成1cm大小的丁。香芹洗凈后切寸段,嫩香芹葉也可以一同入湯。洋蔥去皮切塊。

2.牛肉洗凈,切成3cm見方的大塊。牛骨洗凈后和牛肉一同放入煮鍋,加入足量冷水大火燒開,繼續(xù)加熱至牛肉全部變色,撈出牛肉和牛骨備用。

3.另取鍋,注入6碗水煮開,然后放入牛肉牛骨,加入香葉,調成小火加蓋熬煮1小時。撈出牛骨不用,加入番茄塊、洋蔥塊、土豆粒煮10分鐘,加入卷心菜塊、芹菜段煮5分鐘,調入黑胡椒碎和鹽。最后裝飾芹菜葉。

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