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營養食譜

凍豆腐怎么做好吃呢?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-07

閱讀 :328

凍豆腐大家都有了解吧,而且用凍豆腐也可以做出很多美味的食物,五花肉燒凍豆腐或者酸菜凍豆腐,不僅可以給你享受到不一樣的口感,同時這些食物對身體的營養價值也是很高的。

一、五花肉燒凍豆腐

材料:

蛋凍豆腐1包、五花肉300克、筍120克、蔥2根、姜1小塊、辣椒1根、蒜頭6粒、醬油3大匙、米酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、高湯1杯。

適宜食用者:

1、習慣吃冰喝冷而雙唇泡腫者。

2、常覺胃寒、冬天易胃痙攣疼痛者。

3、個性退縮又容易緊張、盜汗者

做法:

1、五花肉切塊;辣椒切段;筍切小塊;蔥切寸段備用。

2、鍋燒熱先入辣椒、蒜、姜爆香、續入五花肉炒至焦黃。

3、最后加入醬油3大匙、米酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少許與蛋凍豆腐1包、五花肉300克、筍120克、蔥2根、姜1小塊、辣椒1根、蒜頭6粒再稍加拌炒后,加入高湯,以小火煮40分鐘至湯汁收干即可。

二酸菜凍豆腐

[原料]

凍豆腐200克、海米30克酸、菜150克、食鹽適量、粉絲50克、香油適量、香油10克、香菜10克

1、將凍豆腐用溫水泡開,洗凈,擠凈水分,切成塊。

2、酸菜洗凈切成橫絲。香菜洗凈切成1.5厘米的段。海米用溫水泡開。

3、將鍋中的水燒開,放入粉絲,待粉絲煮到八成熟時,放入凍豆腐塊、酸菜絲,待煮熟后,放入香菜段,淋入香油,放進食鹽、味精攪勻,盛進湯盆中即可。

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