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營養食譜

?酸菜魚煮法的3個步驟

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

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酸菜魚是四川人最愛的菜系之一,它的味道有酸有辣,吃一口可以吃下好幾口飯,特別的開胃,吃起來也不會覺得油膩,反而是肉質鮮美、湯汁爽口。在很多餐館中都可以看到酸菜魚,它的做法需要掌握很多技巧,調料和烹飪的技巧一樣不可缺少。

1、草魚斬殺清洗干凈,將整魚分解:將草魚厚身部分的魚肉,斜刀片成大片(不要太薄,0.5CM左右厚度為好);剔出魚頭、魚尾及魚排等作為制湯材料。生姜洗凈切片,大蔥斜切成段,蒜瓣去皮,香菜及小蔥洗凈切段備用。將魚肉片及魚頭魚尾等制湯材料,加入部分姜片、料酒、雞蛋,胡椒粉稍微抓腌均勻,淋1小勺油稍加攪勻靜置約10分鐘備用。

2、炒鍋燒熱注油,將花椒、干紅椒段中小火炸香撈出,控油備用;下姜片、蒜粒煸香,將酸菜倒入鍋中一同煸炒至香味溢出,加入適量清水,加入醪糟汁煮開鍋。

3、將魚頭魚尾等制湯材料倒入鍋中熬煮出香味,試下味,酌情添加糖、鹽(酸菜有鹽味酌情加鹽),將腌制魚片倒入鍋中,旺火氽燙至變色斷生,起鍋,連湯帶魚片倒入保溫砂鍋內。將炸香的花椒粒、干紅椒段鋪在魚片上,撒上切段的蔥花,香菜,燒滾1大勺油澆淋其上,香噴噴滴酸菜魚便可上桌了。

【小貼士】

做好酸菜魚,首選四川老酸菜。用做酸菜魚的酸菜,學名筍殼青菜,屬十字花科兩年生葉用芥菜,四川產的芥菜,葉梗肥厚,菜幫子特別厚實,腌漬出的味道與別地酸菜的味道是不太相同的,前期會比較苦澀,烹飪之前“炒制”的環節不可少,炒一炒可以將其特有的香味激發出來,口感尤為爽脆。

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