閱讀 :299

大多數(shù)人都知道薏米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的食物，其味道也非常獨(dú)特，是中老年人滋補(bǔ)身體常用的食材，而隨著人們對(duì)食物的了解程度越深，人們發(fā)現(xiàn)薏米還具有一定的減肥效果，例如，薏米紅豆粥是一道不錯(cuò)的減肥粥品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠有效減少體內(nèi)脂肪，下面就來(lái)看看薏米紅豆粥減肥的做法怎么做吧。

豆薏米粥做法：

1、熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

2、第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

3、第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

營(yíng)養(yǎng)功效：

1、紅豆消腫減肥特效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2、薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏：薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

下一篇:懷孕后可以吃荔枝嗎？女性朋友快來(lái)看！ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:粉絲肉包的做法，這樣做又香又簡(jiǎn)單 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】