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血壓低的人很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，對(duì)于健康以及生活都會(huì)造成不良的影響，所以這些人群要講究合理健康的飲食，幫助提高血壓，雞肉、鱸魚(yú)肉、蘑菇以及南瓜子等，這些食物就比較合適。

1、雞肉 雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效。 烹調(diào)鮮雞時(shí)只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等，味道就很鮮美。雞肉用藥膳燉煮，營(yíng)養(yǎng)更全面。

2、鱸魚(yú) 鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素；具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的佳品。 鱸魚(yú)肉質(zhì)白嫩、清香，沒(méi)有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。

3、青椒 青椒富維生素B、維生素C和胡蘿卜素，具有促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效。 選擇大而厚實(shí)的青椒，拋開(kāi)、去子，將5%的純堿水加熱到九十度左右，然后把青椒放入浸泡3-4分鐘，撈出晾干，不僅顏色得以保持，味道也會(huì)很好。

4、蘑菇 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來(lái)源。蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等。去掉菇根后，可炒、熘、燴、炸、拌、做湯，也可釀、蒸、燒，還可作各種葷素菜肴的配料。

5、南瓜子 含豐富的指肪油（為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

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