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營養食譜

豆豉烤魚的三種做法

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-11

閱讀 :283

魚是生活中常見動物,也是食物的一種,魚的吃法很多,可以蒸,還可以燒,烤魚也是非常受歡迎的一種吃法。豆豉烤魚是出了名的美味,也是非常有特色的食物,做法有一定難度,需要注意細節處理。

做法一

1.將草魚去鱗去鰓,去除內臟后洗凈瀝干水分。大蔥切段,姜切片,大蒜去皮

2.把蔥段,姜片塞入魚肚中,再放幾片姜在魚的表面,倒入料酒,10克孜然和1/2茶匙的鹽,將魚腌制大約20分鐘

3.在烤盤內鋪一層錫紙,在錫紙上刷一層油,再把腌好的魚放入,兩面都刷上一層油,烤箱預熱至220度,放入魚烤8分鐘

4.炒鍋中倒入油,大火加熱,待油5成熱時,先放入大蒜煎炸成金黃色,然后放入姜片和大蔥,再倒入豆豉,用小火炒香后,放入花椒,八角,香葉和剩余的10克孜然,繼續炒出香味后,倒入500ml水

5.調入1/2茶匙鹽,生抽,老抽和糖,大火煮5分鐘后,下入切好的藕條和萵筍條,繼續煮5分鐘

6.將魚拿出翻面,再刷上一層油,放回烤箱繼續烤6分鐘

7.烤好后,把熬好的湯汁及菜(藕條和萵筍條)倒在烤盤中,放入烤箱烤5分鐘即可

做法二

1.將鯉魚收拾干凈,從腹部剖開,讓背圖相連,然后展平。

2.在魚身兩面切花刀。把魚腹內的膜去凈。

3.將烤盤鋪好錫紙,再依次鋪上生菜、土豆片,把腌好的魚放在土豆片上,把調料倒在魚身上。

4.烤箱預熱好后,上下火200度,將魚放入烤20分鐘。拿出在表面撒上條調料3。再放入烤箱,下火烤15分鐘。即可出箱。表面可撒上香菜

做法三

1.草魚收拾干凈以后,用清水洗凈,然后把1/2小勺鹽,胡椒粉,少量白糖,料酒,姜片,均勻的涂抹在魚的內外側,腌漬20分鐘。在腌制魚的過程中。

2.在腌制魚的時候,將烤魚要刷的油煎好。鍋里倒入油大火燒熱,放入花椒、干辣椒,炸至焦紅色,香味飄出(辣椒不要放早了,不然要糊)。腌好的魚,放在鋪了錫紙的烤盤上,然后用毛刷蘸剛才煎好的油刷在魚的表面,油盡量多刷一些。刷好后放入預熱好上下火230℃的烤箱中層,烤20分鐘左右。

3.將剛才刷魚剩下的油倒入鍋里大火燒熱,放入剝好的蒜瓣炸至金黃,再加入姜片、花椒、郫縣豆瓣,翻炒幾下,放入豆豉和剛才倒出來的辣椒繼續翻炒,接著放點兒火鍋料。

4.聞到香味之后,將各種菜倒進鍋里面,翻炒到變軟以后,加入生抽翻炒均勻。

5.然后加水,水的分量就是剛好淹過配菜,煮開后,加蓋再煮2分鐘,加入胡椒粉、雞精、鹽調味。

6.魚烤好以后從烤箱取出,將烤箱溫度降至165℃。然后把煮好的配菜倒在魚身上,尤其注意將湯汁澆在魚身的刀口上,使湯汁的味道能滲入到魚肉里。將烤盤重新放回烤箱中層,165℃再烤8分鐘,烤魚就做好了??竞弥?,撒上一些芹菜葉子即完成了。

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