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在懷孕的早期，孕婦的身體調養(yǎng)是非常重要的，這時候要加強飲食保健，可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋@樣有助于提高身體的免疫力，對于胎兒的正常生長發(fā)育也非常的有好處，牛奶的種類有很多，可以說是各有優(yōu)點，比如說純牛奶含有豐富的鈣質，酸奶具有促進消化的作用，所以平時可以交替飲用。

純牛奶的優(yōu)點

純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

酸奶的優(yōu)點

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。

牛奶和酸奶交替喝最好

純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

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