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冬季對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)是一個(gè)永遠(yuǎn)都缺覺(jué)的季節(jié)，尤其是冬天的早上多數(shù)上班族都是在“垂死掙扎”中起床，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)更是苦中苦，雖然失眠不是病，但是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)影響第二天的工作狀態(tài)。

冬季注意少吃以下幾種食物

1.辣椒

辣椒或者大蒜這一類(lèi)辛辣的食物，吃完后會(huì)引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，會(huì)造成嚴(yán)重失眠。

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