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營養食譜

洋蔥濃湯怎么做更美味

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-22

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洋蔥濃湯屬于西餐的一種,因為其湯品比較濃郁,營養價值比較高,受到很多人的歡迎。洋蔥里面的營養比較豐富,有很好的防寒保暖和抗炎殺菌的作用,具有促進食欲,促進消化的效果。洋蔥濃湯做法也不難,只要準備合適的食材,精心制作就能做出美味的洋蔥濃湯。

食材明細:洋蔥1個、紅蘿卜1根、百里香適量、雞湯適量、鹽適量、牛油適量、白葡萄酒適量。

洋蔥濃湯的做法步驟

1將洋蔥洗凈,切成絲狀。在厚低煮鍋里加一大勺黃油,并放入洋蔥,用中火翻炒五分鐘。

2紅蘿卜切粒,預先煮熟。把紅蘿卜粒和煮紅蘿卜的水倒進洋蔥鍋里。

3加新鮮百里香葉子(我手頭上沒有,用了羅勒葉替代,如果羅勒葉也沒有,用香菜替代也行吧)。

4加適量雞湯和少量白葡萄酒。蓋嚴蓋子小火煮20分鐘。

5等待過程中弄面包粒:(本該用法棍,但是我忘記買了,用方包代替)1片方包放吐司機熱一下,讓它變脆變金黃色。如果沒有機子可以放平底鍋不加油煎脆。

6烤好的面包切小粒,備用。

7洋蔥和紅蘿卜煮到非常軟了,把香料葉子撈起來扔了,用食品攪拌器 (food processor) 打成泥。

8打好的樣子,很細膩,因為加了少量紅蘿卜顏色像南瓜湯。加鹽調味。

9把濃湯裝好,鋪上脆脆的面包粒。

10再鋪一層芝士。烤箱預熱220度,烤7-8分鐘直到芝士溶化并起泡有焦色。

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