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營養食譜

什錦菜怎么做才好吃?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-22

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什錦菜是我國的一道美味佳肴,原材料是以多種蔬菜炒制而成。什錦菜清淡不油膩,適合孕婦和老人來改善胃口。同時,因為什錦菜包含十多種蔬菜,因此富含維生素等物質,能夠益腦安神、強身健體。對人體有很大的幫助。做什錦菜,需要準備不下10種的蔬菜,有的地方更是要準備高達16種以上的蔬菜,什錦菜最大的特點就是蔬菜可以針對自己的喜好隨意搭配,調料也可根據自己口味隨意調配。

下面就是一種比較常見的什錦菜的料理步驟:

(1)黃花菜用開水浸泡發軟并浸出黃水,放涼水中洗凈,切成段。素腸橫刀切成厚片。筍切成斧頭塊。豆腐衣用水浸軟,撕掉硬邊,切成三角塊。面筋一切四。

(2)炒鍋上旺火,放油燒至八成熱,推入黃花菜、香菇、黑木耳、油面筋、豆腐衣、素腸、毛豆、熟筍肉、五香豆腐干、邊尖筍,之后再淋上適量水,不停地翻煸,煸透至出水。

(3)加入醬油、白糖、味精、精鹽,煸至上色入味,放入素鮮湯燒滾,轉用小火加蓋燜燒3分鐘,再轉用旺火,加入雞毛菜燒滾,用濕淀粉勾芡,淋上熱油,用手勺反復推打入芡,再加熱油推打至芡發脹、光亮,加麻油拌和即成。

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