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營養食譜

常吃這8種抗衰老食物,讓40歲年輕一倍!

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-02

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隨著年齡的不斷增長,女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面,40歲女人保養首先要做的是抗衰老!從食物中可以攝取讓女人煥發“第二春”的營養素,常吃這8種抗衰老食物讓40歲女人變20!

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

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