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南瓜燕麥粥作為一種常見(jiàn)的粥類，不僅味道香甜好喝，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利于補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用，深受廣大朋友的喜愛(ài)。常作為早餐食用，在一定程度上還能起到滋補(bǔ)養(yǎng)胃的良好功效。那么，南瓜燕麥粥的做法是什么呢？

砂鍋法。首先，燕麥清洗干凈后，放入水中浸泡。南瓜去瓤去皮后，清洗干凈，切成適當(dāng)大小的塊狀。然后，砂鍋內(nèi)加入燕麥，再加適量清水，比平時(shí)煮粥時(shí)的水要略多一些。最后，大火煮開(kāi)后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘以上。待燕麥掩煮軟熟后可續(xù)入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

普通法。首先，南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，燕麥洗凈后，放在水中浸泡。然后，將南瓜片和燕麥加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。最后，當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可。

燕麥南瓜粥不僅能補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，還對(duì)一些疾病有輔助治療的作用。適量地食用燕麥南瓜粥能有效改善改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥和南瓜都是營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的食材，燕麥南瓜粥的功效良多，是非常受歡迎的粥品之一。而且制作方法簡(jiǎn)單易操作，在家可以嘗試制作，能起到滋補(bǔ)養(yǎng)胃的功效。燕麥米南瓜粥可做為早餐或晚餐食用，堅(jiān)持服用食療效果更好。

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