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營養飲食

花生醬餅干配料這樣做更香

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-08

閱讀 :435

花生醬餅干是常見的零食之一,是由新鮮的花生和淀粉等多種調味料所制作而成,不僅味道香甜,而且其中富含大量的蛋白質、礦物質,以及大量的微量元素等,營養價值非常高,是老少皆宜的食物,做法也非常簡單。

花生醬餅干做法一

原料:

低筋面粉190g、白砂糖80g、無鹽黃油100g、鹽2-3g、顆粒花生醬100g、雞蛋1枚。

做法:

1、將黃油切成小塊,室溫下軟化。

2、分三次加入白糖用電動打蛋器打至發白、體積變大。

3、將雞蛋打勻,分次加入到黃油中,打勻。

4、加入花生醬打勻。

5、低筋面粉、鹽混合,篩入面盆中切拌均勻。

6、揉成表面光澤的面團。

7、將面團分成小塊搓成球。

8、放入鋪了錫紙的烤盤中,用叉子在面團上交叉按兩下。

9、烤箱預熱180度,放入烤箱中層烤制15-20分鐘。

10、烤至餅干邊緣著色即可。

做法二

用料

花生醬55克

低筋面粉170克

輔料

雞蛋1個

泡打粉1克

黃油80克

細砂糖60克

步驟

1.黃油室溫軟化后,加入糖,用打蛋器打到黃油顏色變淡,體積膨大

2.雞蛋打散成蛋液,分三次加入打發好的黃油里(每次都等蛋液和黃油完全混合后再加下一次)

3.加入花生醬,翻拌均勻

4.把泡打粉加入到低筋面粉中,混合均勻,篩到打發好的黃油盆里

5.把面粉翻拌均勻,然后分成每個約10克的小劑子,烤盤鋪上油紙,把小面劑子搓成圓形,用叉子壓上花紋

6.烤箱提前預熱175度,把烤盤放進中下層,約15分鐘,待餅干金黃即可

營養價值

1、最好用顆粒型花生醬,沙沙的口感超級好。

2、花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等,具有降血壓、降血脂的功效,對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;花生醬中含有色氨酸,可以有助于入睡。

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