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營養飲食

排骨如何燉好吃?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-03

閱讀 :169

排骨是家常食物當中經常會吃到的食物,而且我們都知道這些常見的食物,其實營養價值也是比較高的,下面就是最家常的燉排骨做法,了解這些做法技巧之后,也可以為自己的家人燉上一鍋美味的食味。

一、燉排骨的家常做法

【材料】

主料:排骨500g

配料:玉米1根、胡蘿卜1根、豆角100g、姜1小塊、桂皮1根、八角2個、花椒20粒

調料:黃豆醬3大勺(45ml)、白糖15g、鹽少許

【做法】

玉米切成段,胡蘿卜切成滾刀塊,豆角剔除筋后掰成5厘米上的段,姜切片,各種香料放入燉煮包中;

2.鍋中燒水,水開后放入排骨,大火煮至出現浮沫,排骨變白后,用漏勺撈出;湯鍋洗凈后,重新加入排骨,倒入開水,水量以沒過肉表面為準;

3.加入三大勺黃豆醬;

4.再加入白糖;放入姜片和燉煮包,加蓋用中火慢燉;

5.湯汁沸騰后,轉小火,煮40分鐘后加入豆角、玉米、胡蘿卜,繼續煮10分鐘,根據個人口味調入適量鹽即可。

二、白蘿卜燉排骨

白蘿卜有賽人參之美稱,可見其營養豐富,且有滋補潤心、通氣活血之功效,小兒傷風感冒、咳嗽吐痰,吃此菜(或喝湯)后,可立見功效。

原料:

豬排1000克,白蘿卜500克,蔥段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、鹽各適量。

制作:

1.豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗干凈,重新入開水鍋中,放蔥、姜、料酒、花椒面,用中火煮燉90分鐘,撈出去骨;白蘿卜去皮,切條,用開水焯一下,去生味。

2.鍋內煮的排骨湯繼續燒開,投入排骨和蘿卜條,燉15分鐘,肉爛、蘿卜軟即成。

注:關火后再放鹽。鹽放早了白蘿卜就會變黑有苦味。

特點:

有蘿卜清香味,排骨肉好吃,湯鮮好喝。

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