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營養飲食

紫菜包飯應該如何做

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-03

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   紫菜的營養豐富,吃法也很多,紫菜包飯是其中一種,更多人將紫菜包飯叫壽司。紫菜包飯的做法比較簡單,做這道食物的時候主要注意配料的準備,比如黃瓜蘿卜等,紫菜是可以選擇現成的。

   1.油鍋燒熱,倒入雞蛋液。攤成雞蛋皮。蛋皮和香腸,切成絲。胡蘿卜洗凈,切絲胡蘿卜絲用水焯一下。黃瓜切絲備用。蒸熟的米飯,趁熱加入壽司醋(米飯和醋的比例是5∶1,)攪拌均勻,然后將其放涼(略低于手溫即可)。鋪開壽司簾,攤開紫菜,先將拌好的米飯均勻的鋪在紫菜上。再將黃瓜絲、蛋皮絲、胡蘿卜絲。香腸絲均勻的放在一端。用竹簾將紫菜卷起,盡量卷的稍微緊一點。卷好后,用刀沾點水,切成相同大小,擺盤即可。

   2.胡蘿卜切細絲,圓蔥切細絲。玉米腸切細條,金槍魚罐頭,挑出一些魚肉來,碾成泥。胡蘿卜在鍋里炒一炒。取一個雞蛋打散,平底鍋加熱放油,用小火將雞蛋攤成薄薄的餅,二米飯加上香油、鹽攪拌,蛋皮上鋪米飯,用勺子抹平,然后放上胡蘿卜絲和火腿腸絲,米飯不要鋪滿,邊緣要留空隙,紫菜上也鋪上米飯,放圓蔥絲胡蘿卜絲和焯好的菠菜。最后把紫菜和蛋皮卷起來,卷成一個細長的卷,把刀蘸濕,切成1.5厘米厚的一個就可以了。

   3.雞蛋打散,備用。平底鍋里放入油,燒熱。把雞蛋液倒入,均勻的攤成雞蛋皮。把胡蘿卜,黃瓜和雞蛋皮切成絲備用。把紅豆餡拌入米飯,我用了一半紅豆餡,一半的白米飯。拿出一張海苔,鋪在壽司簾上。把米飯鋪在海苔上。放上韓式辣醬和胡蘿卜黃瓜雞蛋絲。用壽司簾卷起,來回卷幾次捏緊。用刀切成小塊,裝盤即可。

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