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營養飲食

土豆燜飯做法是什么

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-03

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土豆是目前最常見不過的美食,土豆的營養價值比較高,土豆中含有豐富的淀粉,一般在秋冬季節大家的桌子上喜歡吃一些熱性含量比較高的食物,尤其是比較常見的悶飯熱熱的,吃下去能夠暖胃,這個時候我們就可以用到新鮮的土豆,來做一道土豆悶飯,一般最常見的方法就是臘肉土豆燜飯,能增加土豆的色澤,飯的香味。

【臘肉土豆燜飯】

材料

大米1杯、臘肉80g、土豆1個、胡蘿卜半根、大蒜2瓣、生抽15ml、油10ml

做法

1.臘肉洗凈,放入蒸鍋中大火蒸10分鐘,取出稍涼后切成約1cm見方的小丁;

2.土豆和胡蘿卜去皮分別切成同臘肉大小的丁,大蒜切碎;

3.炒鍋放油燒熱,下臘肉丁小火煸炒出油,加入蒜末炒香,放入土豆丁和胡蘿卜丁翻炒1分鐘,調入少許生抽翻炒均勻;

4.大米洗凈放入壓力電飯煲中,加入清水高出大米約1厘米的高度,倒入炒好的臘肉土豆丁拌勻,蓋上蓋子,按下米飯檔,待米飯煮好后,打開蓋子,淋入剩余的生抽,將米飯翻拌均勻即可。

小訣竅

有些臘肉比較干硬,在烹制前先蒸一下或者用清水煮一下,回軟后就會很好切了。

可將臘肉替換成香腸或培根,味道也很棒哦。

因為臘肉有咸味,又加了生抽,口味淡的就不需要另外放鹽了。

**煮飯的水量一定要掌握好,就跟平時煮飯一樣就可以了,千萬不要放多水,水多了就不好吃了。

**想更省事一些,可將切好的食材直接放入米飯里跟米飯一起煮熟,也是很好吃的。

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