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瑜伽

什么是熱瑜伽呢

分類(lèi): 瑜伽 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 10-22

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瑜伽大家都已經(jīng)非常的熟悉了,當(dāng)然也有些人對(duì)這個(gè)并不是很了解,還有就是瑜伽中的熱瑜伽,那么就有更多的人不了解什么是熱瑜伽了,,其實(shí)就是高溫瑜珈,當(dāng)然有些人可能知道,但還是有大部分的人不是很了解什么是熱瑜伽,其實(shí)就是在高溫下進(jìn)行的瑜伽,具體的概念一起來(lái)看看下面的介紹吧,希望您在進(jìn)行熱瑜伽前,先了解下面介紹到的這些知識(shí)。

熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成,屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時(shí),它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。這種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽,大約2004年開(kāi)始風(fēng)靡中國(guó)。

出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗,從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí),普通人進(jìn)去之后,即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥,國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。

瑜伽大家都知道是生活中塑形的一種運(yùn)動(dòng),也有很多的人在日常生活中進(jìn)行練習(xí),當(dāng)然還有些人可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)熱瑜伽,那么究竟什么是熱瑜伽呢?上面就是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹,希望大家能夠在做熱瑜伽之前能搞清楚什么是熱瑜伽,然后在去進(jìn)行練習(xí),效果會(huì)更好。

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