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主婦們，不要再為了節約把剩菜剩飯統統倒進自己的肚子，想要恢復昔日的小蠻腰身材，還得讓自己稍微忌忌口，因為進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到瘦身效果。然而，最健康快速的瘦身方式，當然就是運動！在這里就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛煉方法，幫助你去掉腰腹部多余的脂肪。

動作一：

身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。

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