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每天上班也工作，下班也工作，就連夢里也全是在工作…在現代的都市生活中，總是有著作不完的作業和工作，應酬不完的客戶與領導，在這些巨大的壓力面前，煩躁、易怒、失眠再也不僅僅是個別人的病狀，反而成為了社會的通病。

現在教給大家一個可以讓你在忙碌了一天之后，順利進入夢鄉、提升睡眠質量的瑜伽――魚式――至少在夢里，讓我們的生活平靜一些吧。

練習　魚式

1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上（身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會陰處）。

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