閱讀 :167

長期的辦公室生活讓現在很多孕婦對生產有許多恐懼，早產難產怎么辦？孕期綜合癥怎么辦？孩子生下不夠健康怎么辦？瑜伽的教練告訴我們，產前的適度瑜伽能讓孕婦擺脫這些困擾，讓孕婦母子平安。

印度研究者表示，產前做瑜伽可以改善新生兒體重、降低早產幾率、并減少總體的并發癥。

Vivekananda瑜伽研究基地的Shamanthakamani Narendran博士及其同事做了一項前瞻性研究，評價169名做瑜伽的孕婦和166名作常規產前檢查的孕婦。瑜伽訓練包括不同的松弛訓練，體位、放松、深呼吸訓練、沉思，每天1小時。

下一篇:做女人“挺”好！這動作讓胸圍根本停不下來 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:風靡全球的“鬼臉瑜伽”你會嗎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】